Mange mennesker i min praksis fortæller om, at de er mere eller mindre plaget af tanker, der kører rundt i hovedet hele tiden.
- Du laver mad, men tænker på, hvad du skal nå efter maden før du kan lægge dig på sofaen og se TV.
- Du er sammen med veninderne, men du tænker over, hvad du skal lave i morgen.
- Du er til et møde, hvor du gerne vil sige noget fornuftigt, men du tænker på, hvad de andre tænker om dig
- Du elsker med din mand/kæreste, men tænker på, om han kan lide din krop eller tænker på at trække maven ind, fordi du ikke selv kan lide din mave.
Jeg kunne komme med mange flere eksempler på tankemylder, og det kan du sikkert også.
Det glædelige er, at der faktisk er en mulighed for at komme tankespindet til livs. En mulighed for at lære at slappe mere af, når der er tid til det og så tænke, når det er nødvendigt.
Hvor ofte er du opmærksom på din krop- altså ikke kun når den har ondt? Din krop er et kæmpe sanseapparat, der kan fortælle dig meget mere om, hvordan du har det – meget mere end du nogensinde kan tænke dig til.…. Interessant ikke?
Så i min praksis er jeg både opmærksom på dig, dine tanker og ikke mindst din krops signaler, dit åndedræt, din jordforbindelse… Alle mulige ”værktøjer”, der kan støtte dig i at komme mere væk fra hovedet (tankespind/tankemylder) og ned i kroppen.