UBETINGET KÆRLIGHED
. Hvad vil det egentlig sige?
Sådan rigtigt?
Normalt når vi taler om ubetinget kærlighed, tænker vi på et kærlighedsforhold. Det kan være en kærlighedsrelation til et andet voksent menneske
– en kæreste ❤️
– til dit barn ❤️
– dine forældre ❤️
Det er ikke så tit at vi tænker på, at
den vigtigste ubetingede kærlighed 💓
– er kærligheden til dig selv💓 💓 💓
At elske dig selv uden betingelser Er svært. Meget svært for mange af os. Vi stiller betingelser op for os selv
Du skal være:
- perfekt
- slank
- sjov
- interessant
- klog at høre på
- veltrænet
- spise sundt
- få udrettet noget
Listen er uendelig!
Først når vi kan sætte kryds udfor alle punkterne på listen
– kan vi elske os selv!!
Lige indtil der kommer yderligere punkter på listen. Som jeg ser verden, har vi alle et indre barn/vores historie. Det indre barn kan blive aktiveret af alle mulige ting.
En duft
En lyd
Et blik
En bemærkning
En tanke
Når det indre barn bliver aktiveret, er det fordi, det vækker minder fra barndommen. Måske kan du helt præcist huske en episode måske er det kun din krop der kan huske det. Når dit indre barn bliver aktiveret er det ofte forbundet med stort ubehag:
- rastløshed
- en knude i maven
- uro
- trykken for brystet
- overfladisk vejrtrækning
Alle er sansninger der dækker over følelser der er forbundet med ubehagelige minder fra barndommen. Følelser, vi ikke kunne rumme i barndommen og derfor lærte at tage afstand fra. Jeg har selv en meget selvkritisk side i forhold til min krop og udseende.
Dage hvor jeg ikke er:
i balance
er meget træt
ked af det
ikke har fået taget mig ordentligt af mig selv
kan den indre kritiker virkelig sætte sig på det.
Jeg taler grimt til mig selv:
” Gud, hvor ser du gammel ud”,
” Nu må du sgu tabe dig ”
” Hvornår stopper du med at spise sukker ”?
” Du er selv udenom det ”
OSV.
NÅR jeg virkelig er i ubalance
opdager jeg ikke engang at jeg er MEGET ukærlig ved mig selv. Det eneste mit indre barn har brug for i situationen er, at jeg stopper op, vender min opmærksom ind i kroppen, hvor sansningerne fra det indre barn, rører på sig og møder sansningerne med den største ubetingede kærlighed.
HVORDAN GØR JEG SÅ LIGE DET?
- Stop tankerne
- Stop kritikken
- Stop bebrejdelserne
- Stop ideerne til hvordan du kan komme væk (fra dig selv og dit indre barn)
💗 Sæt dig i stedet et stille sted
💗 træk vejret helt ned i maven
💗 ned til din urolige krop
💗 send varme
💗 blødhed
💗 mildhed
💗 kærlighed ned i kroppen
lad disse fantastiske kvaliteter møde dit indre barn
så:
falder det til ro
føler sig rolig
føler sig elsket
alle de usikre følelser bliver transformeret til:
kærlighed 💖
ro 💖
klarhed 💖
I min facebookgruppe ” Bag ord og tanker – fra kritisk tankemylder til ubetinget kærlighed “deler jeg ud af mine fif, kærlige ideer til processen og guider meditationer, der støtter selvkærligheden.
Du skal være så velkommen.
Kærligst,
Anne Karina