Ubetinget kærlighed
. Hvad vil det egentlig sige?
Sådan rigtigt?
Normalt når vi taler om ubetinget kærlighed, så tænker vi på et kærlighedsforhold. Det kan være en kærlighedsrelation til et andet voksent menneske – en kæreste <3
Det kan også være til sit barn eller sine forældre.
Det er ikke så tit at vi tænker på, at den vigtigste ubetingede kærlighed er kærligheden til dig selv!!
At elske dig selv uden betingelser
Er svært
Meget svært for mange af os
Vi stiller mange betingelser op for os selv
Du skal være:
perfekt
slank
sjov
interessant
klog at høre på
veltrænet
spise sundt
få udrettet noget
Listen er uendelig!
Først når vi kan sætte kryds udfor alle punkterne på listen, kan vi elske os selv!!
Lige indtil der kommer yderligere punkter på listen
Som jeg ser verden, har vi alle et indre barn/vores historie. Det indre barn kan blive aktiveret af alle mulige ting.
En duft
En lyd
Et blik
En bemærkning
En tanke
Når det indre barn bliver aktiveret, er det fordi, det vækker minder fra barndommen. Måske kan du helt præcist huske en episode, måske er det kun din krop der kan huske det.
Når dit indre barn bliver aktiveret er det ofte forbundet med stort ubehag:
rastløshed
en knude i maven
uro
trykken for brystet
overfladisk vejrtrækning
Alle er sansninger, der dækker over følelser, der er forbundet med ubehagelige minder fra barndommen. Følelser, vi ikke kunne rumme i barndommen og derfor lærte at tage afstand fra.
Jeg har selv en meget selvkritisk side i forhold til min krop og udseende. Dage hvor jeg ikke er i balance/ er meget træt / ked af det / ikke har fået taget mig ordentligt af mig selv, kan den indre kritiker virkelig sætte sig på det.
Jeg taler grimt til mig selv:
” Gud, hvor ser du gammel ud”,
” Nu må du sgu tabe dig ”
” Hvornår stopper du med at spise sukker ”?
” Du er selv udenom det ”
OSV.
Hvis jeg virkelig er i ubalance, så opdager jeg ikke engang, at jeg er MEGET ukærlig ved mig selv.
Det eneste mit indre barn har brug for i situationen er, at jeg stopper op, vender min opmærksom ind i kroppen, hvor sansningerne fra det indre barn, rører på sig og møder sansningerne med den største ubetingede kærlighed.
HVORDAN GØR JEG SÅ LIGE DET?
Stop tankerne
Stop kritikken
Stop bebrejdelserne
Stop ideerne til hvordan du kan komme væk (fra dig selv og dit indre barn).
Sæt dig eventuelt et stille sted
træk vejret helt ned i maven ned til din urolige krop
send varme
blødhed
mildhed
kærlighed ned i kroppen
lad disse fantastiske kvaliteter møde dit indre barn så falder det til ro
føler sig rolig
føler sig elsket
alle de usikre følelser bliver transformeret til kærlighed, ro, klarhed <3
I min gruppe ” Bag ord og tanker – fra kritisk tankemylder til ubetinget kærlighed ”, deler jeg ud af mine fif, kærlige ideer til processen og guider meditationer, der støtter selvkærligheden.
Du skal være så velkommen <3