Nærvær i mørket
Når december kalder på langsommelighed
Der er noget ved december, som inviterer os til at sænke skuldrene – og samtidig kan det føles som om hele verden beder os om at løbe hurtigere. Lys, gaver, forventninger, aftaler. Og midt i det hele længes kroppen efter ro. Hjertet efter nærvær. Sindet efter at lande.
Nærvær er ikke noget, vi kan tænke os til. Det er noget, vi falder ind i – når vi giver os selv lov.
Når vi giver os selv lov til nærvær, begynder vi at se julen på en ny måde. Ikke som et projekt, men som en mulighed for varme. Ikke som en liste, men som en relation. Ikke som en præstation, men som en tilstedeværelse.
Nærvær er en invitation til at give slip på “jeg burde” og falde ind i “jeg mærker”. Og når vi gør det, begynder vi at mærke det, julen egentlig handler om: Kærlighed. Ro. Forbundethed.
En lille øvelse
Læg hånden på hjertet.
Træk vejret roligt ind gennem næsen.
Lad udåndingen være længere end indåndingen.
Mærk dig selv, lige nu.
Tag tre åndedrag som små gaver til dit eget nervesystem.
Julemagien findes ikke i det perfekte.
Den findes i nærværet.
Et varmt decemberkram
Anne Karina Busch
Når du er klar,
er jeg her
Det første skridt behøver ikke være stort. Det kan være et stille ønske om at få det bedre eller et blidt håb om mere ro indeni. Når du mærker, at tiden er inde til at række ud, er jeg her. Du er altid velkommen til at booke en gratis samtale eller sende en besked, så du kan mærke efter, om terapi hos mig er det rette for dig.